Makanan Tinggi Serat Bisa Kurangi Risiko Kanker Payudara


Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang menjadi momok bagi kaum hawa. Walaupun begitu, bukan berarti risikonya tidak bisa untuk tidak dikurangi. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan pada American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita bisa mengurangi risiko kanker payudara hingga 7 persen apabila mengkonsumsi 10 gram serat yang dilibatkan dalam makanan sehari-hari mereka.

Para peneliti mengatakan bahwa serat bisa membantu menurunkan kadar hormon estrogen di dalam tubuh. Estrogen diketahui menjadi faktor perkembangan awal dan pertumbuhan dari kanker payudara.

Sebuah teori menunjukkan bahwa serat bisa menghambat proses penyerapan estrogen dalam darah. Teori lainnya juga menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi banyak serat memiliki kecenderungan untuk mengkonsumsi sedikit lemak. Makanan tinggi lemak diketahui bisa meningkatkan risiko kanker payudara.

5 Makanan kaya serat yang bisa mencegah kanker payudara


Oleh karena itu, untuk mengurangi risiko kanker payudara, anda disarankan mengkonsumsi makanan-makanan yang tinggi serat. Berikut ini ada beberapa makanan tinggi serat yang dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara, diantaranya adalah :

1. Lentil
Lentil mengandung phytoestrogrens dan merupakan sumber folat atau vitamin B terbaik yang dapat membantu produksi sel. Selain itu, lentil mengandung sekitar 16 gram serat per cangkirnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lentil diketahui lebih rendah 44 persen dalam mengembangkan kanker payudara.

2. Kenari

Kenari bisa menjadi camilan renyah yang dapat dinikmati setiap saat. Setiap gigitannya memberikan tambahan asupan omega-3, serat, dan protein. Para peneliti mengungkapkan bahwa kenari bisa membantu mengurangi ukuran tumor berkat sifat anti-inflamsi yang dimilikinya. Secangkir kenari mengandung 5 gram serat.

3. Brokoli
Brokoli diketahui bisa mengurangi jumlah sel kanker payudara berkat kandungan sulforaphane yang dapat membantu melawan kanker, serta bisa mencapai jaringan kanker payudara dengan waktu kurang lebih satu jam.

4. Gandum
Gandum adalah salah satu makanan yang kaya serat. Gandum dapat membantu mempercepat metabolisme estrogen, hormon yang berkaitan dengan risiko kanker payudara.

5. Delima
Delima memiliki sifat untuk melawan kanker. Buah ini menawarkan 6 gram serat percangkirnya dan mengandung lebih dari 100 jenis fitonutrien, bahan kimia alami yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Jus buah delima khususnya telah terbukti mampu menghambat perkembangan atau pertumbuhan sel-sel kanker payudara serta mencegah proses metastasis.

Sekian sobat tips kesehatan untuk kali ini,semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.Terimakasih untuk segala perhatiannya,mudah-mudahan di lain kesempatan saya bisa memberikan tips-tips kesehatan lain yang bermanfaat bagi orang banyak.

Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda


Wortel merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing bagi semua orang di seluruh penjuru dunia. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar orange atau merah mudah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Sebagian besar dari kita juga pasti mengetahui bahwa sayuran tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan organ mata. Jadi, makan wortel secara langsung atau di buat jus serta sayuran sangat dianjurkan. Namun, ternyata bukan itu saja manafaat wortel bagi tubuh anda. Ada banyak sekali manfaat tersembunyi yang terkandung dalam sebuah wortel. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh tersebut...???
     
Sahabat, tips kesehatan. Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi serta vitamin yang di butuhkan oleh seluruh organ tubuh anda. Berdasarkan fakta yang telah terungkap, wortel merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Vitamin A dalam wortel sangat baik untuk menjaga dan mempertahankah kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai manfaat sayuran orange tersebut dengan rinci. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh anda :

    ~ Penglihatan Yang Lebih Baik. Sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ matapun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.

    ~ Sayuran Anti Kanker. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menangkal berbagai jenis kanker yang sangat mematikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini dikarenakan adanya kandungan falcarinol serta falcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.

    ~ Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini dikarenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindari dari berbagai gangguan atau serangan jantung.

    ~ Gigi yang Lebih Sehat Dan Kuat. Wortel berperan penting dalam membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini dikarenakan, wortel memiliki kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.

    ~ Pencegah Stroke Yang Ampuh. Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu sekejap.

    ~ Tampil Lebih Awet Muda. Kandungan betakaroten yang sangat tinggi dalam sebuah wortel dapat memperlambat penuaan sel. Sehingga membuat seseorang terlihat lebih awet muda meskipun usia terus bertambah.

    ~ Pembersih Racun Pada Tubuh. Kandungan Vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus besar serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami serta efektif.

Efek Minuman Bersoda, Segar Di Mulut Tetapi Di Ginjal Tidak


http://kumpulantipskesehatanalami.blogspot.com/2014/11/efek-minuman-bersoda-segar-di-mulut.html
Siapa yang tidak suka, makan ditemani dengan segelas minuman bersoda yang dingin dan sejuk. Apalagi jika diminum di siang hari yang panas, dengan ditemani hamburger yang lezat. Ya, inilah yang kerap dihidangkan oleh banyak pramusaji restoran cepat saji di Indonesia. Sajian minuman bersoda memang pilihan paling menggoda, selain harganya juga yang tidak terlalu mahal. Namun, tahukan Anda, efek minuman bersoda yang segar di mulut ini ternyata tidak ramah untuk ginjal.

Disebutkan di sebuah universitas di Jepang, bahwa seseorang yang gemar mengkonsumsi minuman bersoda setiap harinya, pada pemeriksaan labolatorium lanjutan, ditemukan adanya protein dalam urin mereka. Penemuan protein dalam urin ini sebagai salah satu bukti, bahwa adanya kerusakan atau penurunan fungsi pada ginjal.

Memang, efek minuman bersoda sering dibahas sebelumnya. Bukan hanya tidak baik untuk ginjal, gula dalam minuman bersoda pun dianggap berkadar tinggi, sehingga rentan menyebabkan tingginya gula darah seseorang, dan bahkan bisa menjadi penyebab obesitas.

    ~ Seorang Profesor dari University od North Carolina (UNC) menyebutkan bahwa, jika ada sesuatu makanan atau minuman yang bahayanya hampir menyerupai rokok, jawabannya adalah minuman bersoda. Minuman dengan kadar gula tinggi ini berpeluang meningkatkan penyakit diabetes type 2 sebanyak 20%, sekalipun anda hanya mengkonsumsinya 350 ml sehari.

    ~ Studi lainnya yang dipimpin oleh Ryohei Yamamoto, MD, PhD dari Osaka University Graduete School of Medicine, menyebutkan bahwa mengkonsumsi dua atau lebih botol minuman bersoda dalam sehari sangat berhubungan dengan risiko proteinurea, yaitu terdapatnya protein dalam urin, akibat penurunan fungsi ginjal. Efek minuman bersoda ini juga akan mempengaruhi fungsi organ lainnya, seperti pembuluh darah dan jantung. Terlebih jika ia telah menyebabkan penurunan fungsi ginjal.

    ~ Dr. Anil Agarwal, dokter spesialis ginjal di Ohio State Universitu mengatakan juga bahwa untuk saat ini tidak ada batasan yang pasti berapa banyak gula yang sebaiknya dikonsumsi seseorang dalam satu hari. Namun menurutnya, jika seseorang mengkonsumsi sekaleng minuman soda, ia telah melebihi batas yang dianjurkan untuk konsumsi gula dalam sehari. Hal ini mengindikasikan betapa tingginya kadar gula dalam sekaleng soda.

Di zaman serba praktis ini, minuman bersoda adalah pilihan paling sederhana untuk melegakan tenggorokan Anda. Anda bisa menikmati kapan saja, dan dengan cara apapun minuman ini tetap menyegarkan. Penelitian-penelitian tentang efek minuman bersoda dengan kejadian diabetes mellitus ataupun hipertensi, dilakukan untuk mengingatkan semua orang betapa minuman yang diidolakan sejuta umat ini bisa membawa Anda pada masalah kesehatan. Mungkin, mengkonsumsi sesekali saja tidak masalah untuk Anda, namun jangan dijadikan minuman rutin.

Jika Anda berkunjung ke Mall, sebaiknya minuman bersoda yang biasa tersaji di atas meja makan Anda, kali ini diganti dengan air putih saja. Menjaga ginjal adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan organ tubuh lainnya.,-obat herbal gagal ginjal akut,-obat ginjal mengecil alami,-obat ginjal bocor herbal

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami Dan Murah


Kesehatan menjadi harta yang tak ternilai harganya bagi kita. ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita utamanya organ ginjal.

Ginjal merupakan organ yang sangat vital pada tubuh kita. ini dikarenakan fungis ginjal sebagai organ yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita. Tips kesehatan kali ini akan membahas Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal Dengan Alami Dan Tentunya Murah Serta Gampang .

Berikut Ini Adalah Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami Dan Murah :


~ Makan Teratur Dan Bergizi. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.

~ Menjaga Pencernaan Dengan Baik. Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi.

~ Berhenti Merokok. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami.

~ Jauhi Alkohol. Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.

~ Meminum Air Putih Yang Cukup. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda.

~ Berolahraga Secara Teratur. Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.

~ Stop Meminum Antibiotik. Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

Itulah yang dapat kami sharing kepada anda untuk menjaga ginjal supaya tetap sehat , ingat rawatlah dengan baik segala organ tubuh yang ada pada tubuh kita . Karena sehat lebih besar harganya dan tidak dapat ternilai berapapun juga. Terimakasih sobat tips kesehatan atas segala perhatiannya.~Obat Herbal Gagal Ginjal Akut

Cari Blog Ini

Popular Posts

Google+ Followers

Diberdayakan oleh Blogger.